41 Sposób - jak zwalczyć stres?

Cześć

Dziś zaprezentuję Wam prosty sposób jak zmodyfikować negatywne uczucia!


Wykonaj to ćwiczenie:


1. Pomyśl o kimś kto Cię irytuje, denerwuje, stresuje itp. Musisz go sobie dokładnie wyobrazić w momencie gdy patrzy na Ciebie w denerwujący Cię sposób. Spraw by mówił to co zwykle i usłysz to.

2. Zwróć uwagę na uczucia jakie się pojawiają w związku z tą wizualizacją.

3. Teraz spraw by ten obraz był w czarno-białych kolorach.

4. Zmniejsz obraz o trzy czwarte.

5. Umieść nos klauna albo świński ryjek na twarzy tej osoby.

6. Dalej słuchaj tego co do Ciebie mówi, ale teraz niech mówi do Ciebie głosem Kaczora Donalda ;)

7. Zobacz jak teraz zmieniły się Twoje uczucia ogólnie oraz uczucia względem tej osoby (te mogą się zmienić permanentnie)


*****


W drugiej części posta wrzucam linki do darmowych fragmentów niektórych książek, o których pisałem na blogu.

Świadome śnienie



Oswoić atopowe zapalenie skóry


Zwalcz stres


Jak wyleczyć nieuleczalne choroby


Zaginiony Sekret Prawa Przyciągania



Pozdrawiam!

Maciek